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导语
备孕是指孕妇对优孕的前提准备,孕前调理分为“身”、“心”两方面。中医强调五脏腑要协调、阴阳平衡,不可过与不及,气血须充足。备孕是优孕的关键,却往往最容易被忽略,与意外惊喜相比,期待中的宝贝则是父母爱的结晶、情的延续、灵的升华。恰当的孕前准备能让孩子决胜在起跑线上,孕前点点滴滴的付出和努力能无限扩大到孩子的未来上。
  • 孕前检查

    对于适龄的备孕女性,只正常性生活是很容易怀孕的,如果备孕一两个月还没有怀孕,建议到医院做孕前检查,检查是否有妇科疾病,任何一种妇科疾病都有可能引起不孕,具体引起不孕机率大小及是否需要治疗遵从医生的建议……

  • 注意饮食

    多女性朋友就是因为减肥过度或者是营养不良而患上不孕症的。平时多食用一些营养丰富的食物。尽量戒烟戒酒,烟和酒中的有毒物质都会不同程度的影响男性朋友精子的质量,降低怀孕的几率。

    一定要少吃辛辣生冷的刺激性食物,以免扰乱内分泌系统的正常工作。同时,高热量高脂肪高糖分的食物也要少吃,不少孕期的并发症与这三类食物有关。此外,诸如腌制品、酒精类、罐头类等没有营养还会对身体有害的食物更要戒掉,对怀孕很不利。

  • 保持心情舒畅,不要有过大压力

    现代女性工作压力较大,加上老人催促生孩子,往往会加大压力,导致内分泌失调,影响受孕。必须每天坚持运动,但并不是说运动量越大越好,不要天天给自己安排激烈的锻炼项目,最好的状态是每天坚持20分……

注意事项

采用基础体温测定法,来判断排卵是否正常。测定方法:每日睡前将体温计水银柱甩至35℃以下并置枕边,清晨醒来(值夜班者于白天睡眠68小时后)不作任何活动之前,将体温计置于舌下测口温5分钟……

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要把握最佳的生育年龄24-30岁这个生育力最旺盛的时间段,有利于宝宝的体质发育。选择有利优生的时机,这对拥有一个优质宝宝是很关键。从医学角度看……
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如果备孕一年以上的时间,还是没有怀孕,需要找医生咨询。首先丈夫检查精子的数量和质量,然后妻子做内诊检查,看是否存在生殖器官问题;内分泌检测……
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备孕妈妈

准备怀孕前去做健康检查。妊娠的女性,身体发生异常的几率比年轻女性要大,因此,在准备怀孕时先去医院做一下全面的健康体检,包括丈夫在内。如果存在异常应先积极治疗,把身体调整到健康状态。

每天保持充足的睡眠。充足的睡眠可以提高身体的免疫力,增强器官组织的机能,特别是生殖系统,有助于形成优质的受精卵。

做充足的营养准备。每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物,做好营养储备,充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。

备孕爸爸
  • 穿着
    避免热盆浴、桑拿以及紧身衣服。当睾丸保持凉爽的时候,睾丸功能最好。最适宜的温度是比体温低几度……
  • 运动
    激烈的运动,例如足球、曲棍球、网球、骑马甚至激烈的性生活。激烈运动可能对生殖器官造成损伤……
  • 工作场所中的危险因素
    蒙特利尔的麦格尔大学的研究说,接触放射物和化学物质会对精子造成破坏、精子数量下降、婴儿出现基因缺陷。
  • 某些药物
    咨询医生关于你正在服用的处方药是否对性能力有副作用。许多药物都会导致生育能力和精子数量下降……
  • 吸烟
    你是否还需要更多的理由才会戒烟?那么考虑一下这个问题:最近的研究确定,吸烟男性的精子数量比较少……
  • 远离酒精
    酒对男性的生殖系统有一定的毒害作用,它可使精子不正常,导致对胎儿产生不良影响。
中药
  • 调经促孕丸

    本品功效为补肾健脾,养血调经。用于脾肾阳虚引起的经血不调,经期不准,月经过少,月经稀发,久不孕育等。

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    药品名字
  • 暖宫孕子丸

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    药品名字
保健品
  • 多种维生素矿物质片(孕妇型)

    本品功效为补肾健脾,养血调经。用于脾肾阳虚引起的经血不调,经期不准,月经过少,月经稀发,久不孕育等。

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    规格:5g*10袋/盒

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    药品名字
  • 金斯利安多维片

    叶酸、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、维生素D3、烟酰胺、碳酸钙、葡萄糖酸锌、琥…

    ¥190
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    药品名字
饮食健康与备孕
适宜
食材
不宜
食材

1、蔬菜 2、肉类 3、水果 4、海产品 5、其他:豆制品、牛奶

  • 菠菜 苹果 菠萝 豆制品 肝脏 牛奶 鸡蛋 海带 牡蛎 生菜

1、腌制类食品  2、酒精饮料  3、霉变食物

  • 饼干 酒精饮料 腊肠 霉变豆类 霉变花生 霉变面包 霉变肉类 霉变鱼类 咸菜 油炸食物
鱼肉馄饨

原料净鱼肉125克猪肉馅75克绿叶菜50克绍酒5克葱花5克干淀粉50克味精05克精盐1克熟鸡油5克。<详情>

八宝黑米粥原料

八宝即莲米、薏仁、芡实、花仁、桃仁、百合、蜜樱桃、瓜元、红枣等八种原料制作步骤薏仁、桃仁去.....<详情>

蔬菜面

蔬菜面做法:菌菇,波菜,西红柿,豆腐,面条。所几样蔬菜洗净切好,波菜先单独过一下水.....<详情>

备孕运动指南

以清淡口味为主,注意 每天要少食多餐,不要挑食,多吃水果,可以适当多喝点粥,粥最好也以清淡为主

如果有的人爱吃酸性的食物,在这个时期可以多吃点酸的,但不要吃山楂。柠檬汁或者醋拌菜,可以增加食欲。

推荐运动
孕前运动推荐一

慢跑对于女性来说,可以增强心肺功能,加速血液循环,还能增加肠胃蠕动,提高消化能力。对于正在备孕的繁忙女性来说,可以通过慢跑来增强身体机能,为怀孕打下最好的基础。

孕前运动推荐二

游泳是一种全身均衡运动,你身体的各部分都能锻炼到,运动方式决定了它是一个对协调性要求很高的运动。而女性在分娩过程中同样也需要协调身体各部分肌肉的能力,才能顺利生产……

备孕常识

以清淡口味为主,注意 每天要少食多餐,不要挑食,多吃水果,可以适当多喝点粥,粥最好也以清淡为主

偏食和节食

偏食和节食:在怀孕期间,由于胎宝宝生长发育和孕妈妈自身的需要, 必须从饮食中获得足够的营养物质。尤其是怀孕头3个月,受精卵处在分化最旺盛的时期,各种器官系统尚未形成,这时,孕妈妈所需的营养和微量元素越来越多。

作息不规律

由于工作繁忙或者夜生活丰富,你可能有熬夜、晚睡晚起、周末大睡一场的习惯。这些作息不规律的坏习惯对健康妊娠可没有什么好处。孕前长期没有好的睡眠,大脑会因休息不足而引起过……

不爱做运动

适当的运动不仅可以让你保持健康的体魄,还能让你精神焕发,保持良好的心理状态。而孕前加强体育锻炼,还可增强精子和卵子的活力,促使健康孕育。但运动并不是越多越好,运动过度,容易伤……

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今日话题:如何提高卵子质量

引言:众所周知,精子和卵子的质量决定了能否优生优育。作为女人,应该如何提高卵子质量呢?想提高卵子质量又该吃些什么呢?哪些女性的卵子容易有问题?.......

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